Todos sabemos que cuando estamos estresados lo primero que nos apetece es algo dulce como chocolate, bombones etc...por supuesto todo encontra de nuestro beneficio si queremos hacer dieta.

Todo debido a la falta de serotonina más conocida como la hormona de la felicidad.Ya sabes que una falta excesiva de serotonina en el cerebro puede llevarnos a una profunda depresión.Aunque lo más vendido para radicar estos déficit son antidepresivos, os vamos a dar una solución más sana para combatir ese malestar con alimentos antidepresivos y además sin ganar peso.

Para ello es muy importante llevar una dieta rica en triptófano.Este es un aminoácido que nos regula los niveles de seratonina.Pero para metabolizar el triptófano en necesario tener niveles apropiados de vitamina B6 y magnesio, por lo que es super importante llevar un dieta que contenga todos los nutrientes esenciales.

Cuales son los alimentos antidepresivos?

Los alimentos antidepresivos se encuentran los frutos secos, en los cereales, leche y por supuesto nuestro tan deseado Chocolate.Cuando te sientas con ese bajón, puedes optar por estos alimentos, pero recuerda llevar sobre todo una dieta equilibrada y dale a tu vida y cuerpo esa felicidad sana.