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20 alimentos que harán que tu "amiguito" sea más grande y saludable

09/07/2017 15:20 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

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Existen un sinfín de tratamientos, ungüentos y dispositivos que aseguran aumentar el volumen, la fuerza y la resistencia de las erecciones y que tristemente lo único que aumentan es la decepción de los hombres que deciden probarlos.

La realidad es que somos bendecidos (o en algunos casos maldecidos) con lo que Dios nos dio, y por si no fuese suficiente, disfrutar de una erección requiere de mucho más que simple excitación. El estilo de vida moderna desgasta la calidad de las mismas debido al estrés o el sueño inadecuado. En algunas ocasiones, estas dificultades hace que algunos hombres lleguen a experimentar disfunción eréctil.

Afortunadamente, una buena dieta puede incrementar y combatir los efectos perjudiciales de nuestro entorno. Cuida tu dieta y disfruta como nunca antes.

A continuación te mostramos 20 alimentos que conseguirán mejorarlo:1- Plátanos

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¡Plátano! No debería sorprenderte, como dice el dicho, "de lo que se come, se cría..." Dejando a un lado la broma, lo cierto es que si queremos tener unos cuerpos atléticos necesitamos unos corazones bien fuertes, y para ello, el potasio que se encuentra en los plátanos son un gran aliado a tener en cuenta para la circulación.

Ingiriendo la cantidad correcta de potasio conseguiremos mantener nuestros niveles de sodio bajo control, haciendo que la presión arterial no se dispare y reduciendo el riesgo de sufrir problemas cardíacos. Si eres de los que toman demasiada sal y no te agradan los plátanos, consigue el potasio que tu cuerpo necesita mediante las naranjas, las ciruelas, el kiwi o los albaricoques.

2- CaféShutterstock/portumen

¡Buena noticias para los cafeteros! Estudios recientes realizados por la Universidad de Texas sugieren que los hombres que toman de 2 a 3 tazas de café al día, lo que viene a ser entre 85 y 170 miligramos de cafeína, reducen en un 42% las probabilidades de sufrir disfunción eréctil respecto a los demás.

3- Espinacaspublicdomainpictures

Este verdura hará que pierdas la barriga a la vez que aumenta el flujo sanguíneo hacia el miembro viril. La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, y por tanto, aumenta el flujo de sangre.

4- SandíaPixabay

La sandía es una de las fuentes naturales más ricas en L-citrulina, un aminoácido que contribuye a experimentar erecciones más duraderas y vigorosas. Una vez que está en el cuerpo, se convierte en L-arginina. Esto estimula la producción de óxido nítrico, el cual aumenta el flujo sanguíneo al pene y fortalece las erecciones.

5- Salsa picanteRimma Bondarenko/Shutterstock

Un estudio francés encontró que los hombres a los que les gusta los alimentos picantes tienden a mostrar unos niveles mayores de testosterona respecto a aquellos que no son capaces de soportar un poco de calor. De los 114 participantes masculinos encuestados, los investigadores vieron una clara correlación entre el consumo frecuente de salsas picantes y niveles más altos de testosterona.

Los autores del estudio sugieren que los hallazgos pueden deberse en parte a la capsaicina. En estudios con animales, la capsaicina también ha demostrado aumentar el tamaño de los órganos sexuales a la vez disminuye la grasa del vientre.

6- TomatesTischenko Irina/Shutterstock

Los hombres que comen más de 10 porciones de tomates a la semana disminuyen en un 18% el riesgo de desarrollar cáncer de próstata debido al contenido en licopeno, un antioxidante que combate las toxinas que pueden causar daño celular.

Un estudio anterior encontró que los tomates también podrían mejorar la morfología del esperma. Aquellos hombres que consumían tomates de forma habitual en sus comidas mostraban un incremento en la producción de esperma "normal" de un 10%.

7- Té verde

El té verde es rico en catequinas, las cuales se ha demostrado que ayudan a eliminar la grasa del vientre y acelera la capacidad del hígado para convertir la grasa en energía.

Las catequinas también aumentan el deseo sexual fomentando el flujo de sangre hasta tu región inferior. Además, las catequinas eliminan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, aumentando así la capacidad de transportar sangre. Por si fuese poco, también hacen que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico, que como mencionamos anteriormente, aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre.

8- GranadasORLIO/Shutterstock

Algunos eruditos creen que no era una manzana, sino una granada con la que Eva tentó a Adán en el Jardín del Edén. Un estudio reciente publicado en el 'International Journal of Impotence Research' descubrió que las propiedades antioxidantes del zumo de granada puede ayudar a mejorar la disfunción eréctil.

Estudios en animales también han demostrado que el zumo de granada mejora la respuesta eréctil a largo plazo, razones suficientes para darle una oportunidad, ¿no crees?

9- JengibrePixabay

El jengibre es otro alimento que puede mejorar tu vida sexual mejorando el flujo sanguíneo y la salud de las arterias.

Según un estudio del 'International Journal of Cardiology', ingerir una simple cucharadita de jengibre unas cuantas veces a la semana es todo lo que necesitas para hacerte con los beneficios que posee para el corazón. Además, también se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona y la calidad del esperma.


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