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El agua fuente de salud..

02/05/2010 12:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Niños, adultos, ancianos tienen carencias en cuanto a su ingesta de agua diaria

La cantidad de agua que un niño lactante debe beber esta en torno a los dos litros y medio diarios, un niño de 20 kg de peso requieree 1.200 ml al dia, debiendo incrementar esta cantidad en verano y con actividad física.

Los adultos por su parte, deberían beber dos litros de agua al día, pues el organismo pierde diariamente mas de dos litros de agua con la transpiración, respiración, sudor.

En el embarazo, los requerimientos de agua aumentan en 300 ml por dia y en la lactancia en 750 ml., la mujer debe beber mas agua para sustituir la cantidad secretada con la leche, por lo que se recomiendan tres litros y medio al día.

Las personas mayores deben beber entre dos y tres litros diarios para evitar deshidratación.

En vez de refrescos o bebidas con gas es importante que los niños se acostumbren desde pequeños a beber agua.


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Acuarius (69 noticias)
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