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Cuatro de cada diez adolescentes sufren algún trastorno del sueño

09/11/2009 13:11 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

40% padece agún trastorno, más lo sufren las mujeres, somnolencia diurna, otros trastornos y sus explicaciones al respecto, soluciones para recuperar un sueño que debe ser de 9 horas

CUATRO DE CADA DIEZ ADOLESCENTES SUFREN ALGUN TRASTORNO DEL SUEÑO

Diversos estudios epidemiológicos señalan que hasta el 40% de los adolescentes padece de algún trastorno del sueño.

Esto puede traducirse en una mayor posibilidad de accidentes, bajo rendimiento académico, incremento en la irritabilidad y en somnolencia diurna que lleva a la ingesta de diversos estimulantes para mantenerse despierto.

Así lo explicó el doctor Yuri Dragnic, neurólogo del Departamento de Cirugía y Pediatría Infantil Occidente de la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile.

Más lo sufren las mujeres

El especialista informó que se ha demostrado que hasta el 60% de los adolescentes manifiesta algún grado de cansancio diurno que atribuye a dificultades asociadas con el dormir.

"En los jóvenes hay todo tipo de problemas: insomnio tanto de conciliación como de despertar precoz, mala calidad del sueño, somnolencia diurna y con menor frecuencia parasomnia (comportamiento anormal durante el sueño), narcolepsia(excesiva somnolencia durante el día) y apnea obstructiva(afecta la capacidad de respirar durante el sueño)", planteó el experto.

Si bien estos trastornos ocurren en ambos sexos, se han descripto más frecuentemente en mujeres, pudiendo perpetuarse en el tiempo. "Un número significativo de adultos señala que comenzaron con estos problemas durante la adolescencia, de ahí que sea tan importante educar a los jóvenes en las bondades de mantener una sana rutina del sueño y en no menospreciarlo", recalcó el neurólogo.

Pensar en soluciones

El experto añadió que "es necesario no estimular la presencia de aparatos electrónicos en el dormitorio y es importante lograr que los adolescentes eviten el cigarrillo, ya que la nicotina es un estimulante que interfiere con el buen dormir".

"Asimismo, tienen que reducir el consumo de café u otros estimulantes, como las bebidas cola, y de igual manera el ejercicio físico muy demandante en horas cercanas al momento de acostarse. En tanto, tendrían que cenar comida liviana y mantener rutinas constantes antes de irse a la cama, correspondiendo al menos nueve horas de sueño nocturno".

El doctor Dragnic agregó que los problemas de sueño en los adolescentes repercuten en el grupo familiar, lo que suele generar discusiones y dinámicas desfavorables que pueden evitarse con una oportuna educación.



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Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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Nota de prensa
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