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Adelgazar rápido permite resultados duraderos

16/05/2010 11:34 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Perder 680 gramos por semana. Sobrepeso y obesidad. Mejora el aumento de energía y alienta a cumplir objetivos. Resultado: quíntuple predisposición a bajar 10% en 18 meses

ADELGAZAR RÁPIDO PERMITE RESULTADOS DURADEROS

Un nuevo estudio afirma que adelgazar y mantener el peso es la mejor manera de bajar rápidamente.

Científicos de la University of Florida, que estudiaron la asociación entre la pérdida inicial de peso y el éxito general a largo plazo, dijeron que “adelgazar rápido es lo más aconsejable para lograr resultados duraderos.

Perder 680 gramos por semana

"Las mujeres que adelgazaron prontamente, más de 680 gramos por semana, perdieron más peso y se conservaron más en el tiempo que aquellas que adelgazaron 230 gramos por semana o menos", expresó la investigadora Lisa Nackers, cuyos resultados fueron publicados por el International Journal of Behavioral Medicine.

Quienes adelgazaron con mayor celeridad también tuvieron mejores registros de la comida y consumieron alimentos menos calóricos que las otras.

"Esto demuestra que lograr un rápido comienzo (...) tiene mejores resultados en el largo plazo que hacer pequeños cambios actitudinales", agregó Nackers.

Sobrepeso y obesidad

Alrededor de dos tercios de los adultos estadounidenses y -casi uno de cada tres niños- sufren sobrepeso u obesidad. Investigaciones previas habían dado resultados contradictorios acerca de si adelgazar lenta o rápidamente era mejor para la pérdida de kilos a largo plazo.

Nackers señaló que sus conclusiones favorecen el enfoque rápido.

"Lo que mostramos en este estudio es que quizás adelgazar rápido da un mayor incentivo en términos del período de aprendizaje de la conducta", añadió.

Mejora el aumento de energía y alienta a cumplir objetivos

Nackers sugirió que la apariencia física, la imagen del cuerpo, el aumento de la energía y la mayor movilidad pueden mejorarse más, si se reduce rápidamente el peso, lo que puede ser alentador para cumplir con los objetivos.

Su equipo estudió datos de 262 mujeres de mediana edad que participaron en un ensayo sobre el tratamiento de la obesidad. Todas ellas fueron estimuladas para consumir menos calorías y hacer más ejercicio.

Los investigadores dividieron a las mujeres en tres grupos, rápido, moderado y lento, de acuerdo a cuánto peso habían perdido en el primer mes. Asimismo, evaluaron cuánto habían adelgazado a los seis y a los 18 meses.

Resultado: quíntuple predisposición a bajar 10% en 18 meses

Nackers reportó que las mujeres del grupo rápido fueron cinco veces más propensas a lograr una pérdida del 10 por ciento de su peso corporal a los 18 meses que las del grupo lento. Las mujeres del equipo moderado tuvieron tres veces más de probabilidad de alcanzar ese objetivo que el grupo lento.


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Autor:
Marcela Toso (3015 noticias)
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Tipo:
Nota de prensa
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