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Activa y protege tu memoria con ejercicios faciles y entretenidos

01/10/2010 19:22 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

La memoria va fallando con la edad y es considerada en otros padecimientos, donde se incluye como el mas complicado signo de tu desgaste intelectual o deterioro mental

Para activar la memoria y ejecitarla existen varias actiividades faciles de realizar donde puedes incluir a otras personas y terminar haciendo de esta actividad un agradable juego.

Algunos ejemplos de actividades, donde no deberas incluir " tu bolsillo" y que promueven el mejoramiento de tu memoria, con la correspondiente activacion cerebral son:

Hacer:

puzzles

sopas de letras

crucigramas

listados de telefonos memorizando completamente cada uno de ellos y sus destinatarios

listado de direcciones de familiares y repetirlas verbalmente sin error.

Crucigramas de revistas o diarios

crucigramas simples con diferentes temas. ( creacion personal)

Arbol genealogico. ( Un arbol donde se muestran los antepasados de tu familia y todos sus descendientes, colocando el nombre completo de cada uno de sus integrantes.

Busqueda de telefonos de familiares o conocidos en la guia .

Listado de capitales de paises de tu continente o de otro

Viendo colores. Memoriza una cantidad de colores que se muestren recordando el mismo orden. Tambien puedes jugar en grupo y usar cada uno una hojita. La persona que los muestra lo debe hacer rapido. Los otros registran. El que cree tener el orden correcto dice COLORES!

Juega al naipe, ludo, ajedrez, poker, domino, gran ciudad, etc. Todo lo que sea diversion para tu mente; incluyendo memoria, es muy beneficioso.

Listado de fechas importantes de tu vida y situacion significativa asociada, en orden de anos de antes hasta ahora y viceversa.Preguntas. Referido a lo anterior. Por ejemplo si usas unas fechas Que alguien te pregunte, tomando el listado...Que paso el dia 3 de enero de 2006? Que ocurrio el dia 17 de abril de 2001? Asi, no necesariamente en orden. Solo deberas preocuparte de contestar correctamentey la persona lo confrime.

Juegos de palabras memorizandolas. Con un grupo de personas pueden jugar a esto como por ejemplo> Una persona comienza diciendo 3 palabras, la otra repite las mismas y agrega una mas, y asi sucesivamente hasta completar min 10.

Muchas personas, especialmente de la tercera edad, necesitan activar su memoria y detectar su falla, mejorandola con simples actividades

Ej : Comienzas diciendo gato- perro- casa la otra persona debe decir gato-perro-casa- y agregar por ejemplo patio.... la proxima debera decir gato-perro-casa- patio / circo y asi continuar. Intenta tener una persona que registre las palabras en el orden correcto y que no vean sus registros para que esta haga de juez moderador.. y a ejercitar!

Juegos matematicos.

Desarrollar simples sumas o restas orales con numeros digitos pero muy rapidas. Completar series numericas, desarrollar multiplicaciones y su correspondiente division para confirmar el resultado correcto.Lo mismo con divisiones.

Desarrollar problemas matematicos.

Memoria de las letras del abecedario de derecha a izquierda y viceversa, lectura de cuentos cortos, escribir ideas principales. escribir una sintesis.

Jugar al bachillerato. Cada persona con lapiz y hoja grande.Escriben en fila izquierda a derecha las siguientes palabras :.Nombre, apellido, pais, ciudad, fruta o verdura, cosa/objeto, marca. (Las tematicas pueden ser diferentes) y otro que acuerdes con las personas que jugaras, al final ponen puntaje.. Seleccionan una letra al azar y escribe cada uno bajo cada item lo que corresponda considerando la letra como inicial. Ej. Con A podria ser:

Ana (10) Aliaga (10) Argentina (5) Andalucia(10) Ananas(5) Aro(10) Audi (10) 60 ( ptje )

El que termina primero completando sus palabras, dice stop! y nadie sigue escribiendo!!!

Revisan todos. Cada palabra correcta son 10 puntos si otra persona no tiene la misma y 5 puntos si esta repetida. Los espacios en blanco son 0 pto.. Cada participante suma su puntaje despues de cada letra. Pueden poner un puntaje como meta. 700 puntos, otro que estimen o agregar mas puntajes a las palabras. Eso es un acuerdo previo a jugar.

Juegos de memoria visual, con naipes .Entretente armando tus propios naipes de laminas, usa/recicla revistas viejas, folletos de promociones, diarios o tus propios dibujos con colores..

Juegos de memoria auditiva, colocando cosas en una caja y reconociendolas con preguntas. Cada persona tiene derecho a hacer una cantidad de preguntas ( las selecciona el grupo), poniendo las demas atencion a esta y al si o no. Solo se reponde si o no, hasta obtener la respuesta correcta. Se turnan para poner el objeto y dar respuesta. Ejemplo de pregunta: es alimento? es de color verde? usa baterias?


Sobre esta noticia

Autor:
Karin Stevens M. (124 noticias)
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Tipo:
Reportaje
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